Schwangerschaftsyoga – ein Ausgleich für Körper und Seele
Yoga in der Schwangerschaft ist gut für Ihren Körper und Ihre Seele. Bei den Yogaübungen, einem Mix aus Bewegung und Entspannung, finden Sie nicht nur innere Ruhe und können sich entspannt auf Ihr Baby konzentrieren – die Bewegung wirkt sich dazu positiv auf die Gesundheit von Mutter und Kind aus.Darum tut Schwangerschaftsyoga gut
Sie müssen noch so viel vorbereiten und organisieren, bevor das Baby kommt? Entspannen Sie sich! Um sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, eignet sich Yoga für Schwangere hervorragend. Nutzen Sie während der Yogaübungen die entspannenden Momente, um nach innen zu schauen und sich bewusst Zeit für Ihr ungeborenes Kind zu nehmen.Die gezielte Einatmung und Ausatmung hilft, innere Ruhe und ein Gleichgewicht herzustellen. Die Yogaübungen, die sogenannten Asanas, erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper. Die Mischung aus Entspannung und Atmung beruhigt die Nerven, baut Stress ab und sorgt dafür, dass Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen. Einer Studie der Sporthochschule Köln zufolge beugt Bewegung in der Schwangerschaft sogar nachgeburtlichen Depressionen vor.